体育锻炼让机体血流加快，运动肌肉血流量的增加-银川常识网

体育锻炼能提高血液循环系统的生理机能吗？体育锻炼可以促进运动系统吗

体育锻炼能提高血液循环系统的生理机能。体育锻炼时，全身肌肉工作量加大，肌肉和心脏本身的需血量增加，因此心脏和血管系统的活动量也必须增大，才能适应人体运动时的需要。经常进行体育锻炼，可以使心脏，及血管等血液循环系统得。

（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂。

体育锻炼让机体血流加快，运动肌肉血流量的增加第1张

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的。

体育锻炼让机体血流加快，运动肌肉血流量的增加第2张

网友分享：详情请查看视频回答。

体育锻炼让机体血流加快，运动肌肉血流量的增加第3张

高抬腿运动能有效改善四肢血液循环，有利于缓解血管堵塞。在抬腿的过程中，需要重复这个动作，抬腿，几秒钟后放下。反复，此时下肢血流会加快，会改善某些部位的血管堵塞。所以，如果平时发现自己血管堵塞，就需要通过抬腿来改善。

科学家认为，运动会产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感，但强大的意志力还是最主要的因素。不过浙江体育医院的许易副院长认为，人的机体各异，台州极限跑发烧友能够长年累月坚持长距离跑。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你。

经常体育锻炼的人，身体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使机体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与储存能力增强，肌肉体积的，因此经常锻炼的人，肌肉变得更加结实，发达而有力。体育锻炼可以。

网友分享：经常进行体育锻炼的人，心肌增粗有力，心脏的“储备力”极强。在锻炼过程里，由于肌肉活动使机体对氧的需求增大，同时产生的二氧化碳增加，因而刺激呼吸中枢，引起呼吸加深加快以摄取更多的氧和排出过多的二氧化碳。长期运动锻炼。