做什么运动可以延长时间？锻炼方法有哪些

网友分享：第四种运动方法：健走 健走是介于散步和竞走之间的一种运动锻炼方式，它需要你大步向前和快速行走，这个锻炼方式可以有效提升身体的协调性。健走这个训练方式适合任何年龄段的训练者，每天坚持练习，可以让你身体得到有效的训练。

1、通过什么运动可以延长时间

通过做以下几种运动可以起到延长的作用：深蹲 慢跑 提肛 掂脚尖。每天坚持做这些运动多了不敢说，半年后你会有一个惊人的效果。但你要科学运动同时要每天坚持，这可不是一天两天的事情 。

2、经常锻炼，跑步，可以延长性生活时间吗

应该可以，锻炼跑步会使身体越来越强壮，性生活质量也会得到提高。

3、什么体育锻炼可以提高性持久力，具体怎么操作，一天做几次

锻炼pc肌可以延长时间的。锻炼pc肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--pc肌 2，仰卧起坐有帮助，不过。

4、怎么才能够加长运动的 时间

然后你可以接着制定下两周的计划，如此推进。”4。常跑但不长跑，对初学者大有裨益 如果你是初级跑者，并且想要定期进行跑步锻炼，那么，相比每次跑步的持续时间，你应该注重一段时期内跑步的次数。只有这样，跑步才能成为你。

5、深蹲可以延长时间吗

深蹲可以延长时间。深蹲是一种力量训练方式，它能够有效增强下肢的力量，所以很多爱健身的人士都喜欢做这个动作。而且深蹲除了可以促进大腿肌肉生长以外，还能够促进睾丸酮的分泌，这对于提高男性功能有非常大的帮助，应该多进行。

6、锻炼身体可以提高性爱时间吗

你好，有一定关系 因为加强体育锻炼能增强你的体质，增强体质，“体”指的是你的整个身体，包括你的性器官也同时得到增强，自然你的性爱时间就也得到延长。建议无氧运动仰卧起坐，俯卧撑双腿原地起跳 有氧运动跑步，打篮球 。

7、散步一小时有神奇功效，散步的时间可不可以适当延长

对于不步行的人，根据他们的身体状况，每次30分钟的时间可以延长到1小时，每周步行4-5次可以达到锻炼的时间。当你开始步行一个小时，一系列积极的生理变化将在你的身体中发生。最好的步行方式是每天步行一小时，这样你的身体。

8、男人做什么运动可以延长性爱时间

坚持深蹲，PC肌的锻炼，提肛运动都有帮助的，啪啪前还能濆一濆延迟喷雾，提升时间很给力。

9、怎样锻炼延时

没有特别好的方法，就是每天跑跑步，坚持体育运动加强自身的营养。想要见效快一些，可以使用一些成人的外用喷剂。来提升自己的时间。