健身运动中的一组是什么意思
这三个动作各做4组，每组8到12个，俯卧撑每组20到30个。8到12个的意思是，选哑铃的重量在做到8到12个就力竭了，然后休息一分钟左右，再做下一组，一共4组。所以说8到12的数量是一组，因为做完要休息一分钟。
1、俯卧撑仰卧起坐锻炼身体一般分几组一组多少个比较合适一点
俯卧撑仰卧起坐一般情况下，一个动作4组，一组8-12个做到力竭。根据训练强度和计划中要达到的训练效果和计划中要达到的训练效果，中间休息30S到3分钟不等。健身人士以及运动员和普通健身人群都采用分组锻炼的方法，是因为已经。
2、体育训练中的一组是指多少个
网友分享：不一定的 根据项目的不同有的是10个有的是20个 。
3、仰卧起坐多少个一组
网友分享：1：仰卧起坐做10到20个一组即可，一段时间之后可以增加到20到30个。2：每天4组到6组，组间休息一分钟左右，不建议太长。3：大约三个月就会有明显的效果，因为三个月为一个循环，至少三个月会有效果。资料拓展：腹部。
4、俯卧撑最好一次几组？一组几个
如果是经常锻炼的人群，本身上肢力量有一定的基础，可以尝试20-25一组，如果觉得身体压力不是太大，甚至可以提高至30一组，每次5组间隔1分钟左右。高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。而且不光如此，俯卧撑也有很多。
5、健身一般做什么运动，做多少组
每组锻炼的次数是指：一次性可以完成的数量，比如你一口气可以做30个俯卧撑为一组，按要求到力竭每组只能做8～12个，那么就需要在你的身上负重，使你有压力做不到30个，最多只能做8至12个。每做一组间隔休息60～90秒。
6、俯卧撑几组 一组几个
先三组，每组十二个，每次每组增加一个。根据自己的情况来看，一般俯卧撑每组50--80个、仰卧起坐每组30--50个，时间间隔不要太久，10到15分钟，就可以了。对于初学的人来说，可以先三组，每组十二个，每次每组增加一个。
7、晚上做体育锻炼，每隔多久做一组
举哑铃建议一开始先从50个做起，做一组休息2到3分钟就开始另一组，觉得身体可以，每组加10个，俯卧撑 每组30个，做的一组休息5分钟再做，每组加5个 。
8、波比跳一天多少组，一组多少个能减肥呢
波比运动一般是十个为一组，不过如果前期没怎么锻炼的话，十个还是有些难度的。自己可以先通过做俯卧撑练练臂力。
9、俯卧撑多少时间一组？ 一般一组是多少个？是做几组
网友分享：在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。标准动作：要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝。