锻炼完后要休息多久

营养补充 训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。

2、体育生的休息问题

网友分享：一般来说，一个青少年的休息时间要定在6到9个小时内左右，你可以适当调整一下你的作息时间，中午大概休息个1，2小时，体力即可恢复。

3、三天我连走路都走不了，全身酸疼。要休息多久？会瘫痪吗

运动过量的正常表现，如果没有肌肉拉伤（那应该不是你现在的说法了）过几天就会好，没事的。应该是比平常缺少运动所以肌肉承受能力低导致，以后多点运动就好。

4、练中考体育锻炼几天再休息几天

最好是练习一天、休息一天，休息的时间不能超过三天。但是可以天天练习，只要身体能受得了。

5、我是练体育的，高强度训练要休息多久才能发挥好

健身锻炼该不该请健身教练呢？如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的！1。专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作 虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你。

6、体育运动员练习多久休息然后又训练

而如果你在健身方面是一张白纸的话，就要选择一所针对零基础学子进行培训的私人健身教练培训机构，培训时间在三个月到半年不等。健身教练近两年的高速发展，现在也进入高薪职业的名列。因为即不需要什么高学历，又不需要太久。

7、健身后休息多久

网友分享：如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿。

8、练中考体育锻炼几天再休息几天

另外，你可以查一下我的资料，我一向是回答高分的体育问题！另外我是按照你初三的标准给你定的训练量，不会伤害你的身体，就看你是否吃苦。七天后，第8天可以休息一天，第九天，给自己做一下测试，就看到显著效果了！800米是最难。

9、为什么课间要休息10分钟

因此，在这课间休息的10分钟内应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该仍在教室内做功课。有的同学在课间休息时进行激烈的体育活动，上课后不容易立即安静下来，对学习也有一定影响。此外，10分钟的休息，对减。

10、上完体育后该怎样休息 \

上完体育课后不能马上坐下，要适量的慢走一段路程，走的过程中要放松肌肉，最好是自己捶捶大小腿和手臂内外侧，防止形成死肌肉。切忌不可大量喝水，可以适量的喝些温水（加点葡萄糖或者白糖也可以）。不可以因为上完课很热。