体育运动的能量来源，剧烈运动能量来源-银川常识网

我们运动时所需要的能量主要来自于什么

网友分享：能量是蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内氧代谢过程中产生的。营养素，机体为了维持生命和健康，保证生长发育、活动和生产劳动的需要，必须从食物中获取必需的营养物质，以提供能量、机体的构成成分和组织修复以及生理功能调节所需。

运动时的能量物质一般分为三种：首先是直接供给的能量物质——ATP，其次是间接被利用的能量物质——CP及糖元，第三是被氧化分解释放大量能量的物质——糖元和脂肪。

网友分享：人体的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于人体内的能源物质，首先是糖类的氧化分解如葡萄糖，接着是脂肪的氧化分解，最后是蛋白质的氧化分解。把这些物质变成能量，需要一个氧化过程。人体在新陈代谢过程中，不断地从空。

体育运动的能量来源，剧烈运动能量来源第1张

运动中能量消耗的主要来源是糖和脂肪。在进行运动的时候，糖类、油脂、蛋白质等都能为人体提供必要的能量，其中糖类是主要的供能物质，而油脂和蛋白质也能起到辅助的作用，在葡萄糖不足的情况下，能从脂肪和蛋白质中。

体育运动的能量来源，剧烈运动能量来源第2张

糖类，现在统称为碳水化合物，以肝糖原和肌糖原的形式存在于肌肉中，无氧运动能量来源几乎都来自糖原，有氧运动时能量来源还有脂肪，约占30％。

？如果以大多数人的慢跑或游泳来看的话，其主要的供能系统就是有氧氧化系统，然后我们就能知道其供能的能量来源是糖、脂肪和蛋白质。在长时间的运动过程中，消耗的主要是脂肪，所以想要减肥的人一般有经验的老师会告诉。

短跑、快攻、足球巡边员，接近最大能力运动0-10秒钟。无氧耐力运动：能量来源于ATP、CP及乳酸，200米到400米的短跑、100米游泳。运动持续时间1-2分钟有氧耐力运动：能量来源于有氧氧化供能系统，持续2分钟以上的运动。

min以内要求高功率输出的运动的物质基础。如200 m跑、100 m游泳等。③有氧系统：有氧氧化系统是糖、脂肪、蛋白质在细胞内彻底氧化生成二氧化碳和水的过程中，再合成ATP的能量系统。其产物当然就是二氧化碳、水和ATP了。

ATP腺苷三磷酸（ATP adenosine triphosphate）是由腺嘌呤、核糖和3个磷酸基团连接而成，水解时释放出能量较多，是生物体内最直接的能量来源。体育运动加速体内能源物质的消耗，促进体内物质的分解与合成，使组织细胞得到比原有水平。

体育运动的能量来源，剧烈运动能量来源第3张

厌氧运动一般是高强度、短时间的，这时肌肉不能及时获得其所需要的全部氧气，这类运动包括200-400米短跑、50米游泳、举重、足球、篮球、排球等，这些运动需要在短时间内迅速爆发性地提供大量能量。在厌氧运动中人体主要是利用。