体育锻炼能增进健康，体育锻炼不仅能增强体能-银川常识网

体育锻炼对人体有哪些健康作用呢

第一、能增强人体的新陈代谢，体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。长期体育锻炼，还能提高机体对脂肪的动用能力。第二、对运动系统来说，坚持体育锻炼可以使肌肉保持正常的张力。

体育锻炼可以促进人的骨骼发育，强筋健骨，加速人体新陈代谢，还可以改善血液循环，提高肺活量，适量体育运动对健康是有好处的，需要坚持运动哦，但过量的剧烈运动可能也会引起一些运动疾病。

体育锻炼能增进健康，体育锻炼不仅能增强体能第1张

体育锻炼的好处包括改善心肺健康、改善肌肉骨骼新陈代谢、控制体重、身心愉悦等。运动时血液循环加快，心肺功能增强，降低心脑血管疾病风险，保持血管畅通。运动可以促进脂肪代谢，起到控制体重和强身健体的作用，保持健康体质。

体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

如果我们坚持不懈的锻炼身体的话，会明显发现我们的抵抗力和免疫力比那些不进行体育运动的人要好得多。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的。

体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。体育锻炼可促使。

体育锻炼能增进健康，体育锻炼不仅能增强体能第2张

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力体育。

体育锻炼能增进健康，体育锻炼不仅能增强体能第3张

体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。体育。

我觉得太多了。适量运动可以增强心肺功能，加速新陈代谢，燃烧体内多余热量，提高基础代谢率，提高免疫力。而且经常锻炼可以提高肌肉力量。生命在于运动，科学运动有益健康。其实运动能给身体带来好处。随着年龄的增长，代谢功能的。

运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活。此外，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重。