体育生脚后跟疼，体育生训练后脚疼怎么办-银川常识网

我是一名体育生，昨天训练后脚后跟的肌腱疼痛。请问这是什么问题。谢谢

回答：问题分析：训练后出现跟骨处肌腱疼痛，需要考虑疲劳，当然如果是感觉有运动中拉伤病史，需要考虑肌腱拉伤意见建议：如果是考虑单纯拉伤或疲劳，短期休息，局部适当外敷中药，内服跌打丸或消炎止痛药物，后期疼痛缓解，都可以逐步加。

网友分享：你的跑步脚落地有问题，如果练短跑，是脚尖先着地，中长跑是脚底板先着地，长跑就是脚后跟了，疼的话，我可以建议你先休息3-5天，用老虎牌的膏药先用火烧热贴，贴的次数和方法看说明书，你可以自己用手用力捏脚后跟的两。

脚后跟疼的原因有很多种，平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚，也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。

疼痛发生后，可以采用理疗、药物局部注射等治疗方式缓解疼痛。

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和。

体育生脚后跟疼，体育生训练后脚疼怎么办第1张

网友分享：原因有技术不正确，脚后跟落地，应该是“全脚掌”落地。鞋子不适应长跑，应该穿专门的长跑鞋子，软底的运动鞋。场地太硬，在训练初期尽量不要再公路上锻炼，可以去野外或者是正规的田径场，或者是草坪。你现在。

体育生脚后跟疼，体育生训练后脚疼怎么办第2张

网友分享：应该是起跳的问题，落地的问题可能性比较小。起跳不用使劲往地上踩，跟随自己的身体利用惯性用前脚掌弹地就行。

运动后脚后跟疼是什么原因原因一：鞋子那也是引起脚后跟儿疼的主要原因之一。我们的脚的骨骼，肌肉以及韧带都承受着这个人整体的体重，所以呢，这就要求这些可以充分地支撑足弓使脚掌受力均匀，让韧带得到适当的放松。原因二。

也可能是因为骨质疏松或者是骨刺等疾病出现，跑完步之后也会有不舒适的感觉，当人们突然运动量过大之后身体就会有一些乳酸的堆积，一般堆积在人们的脚后跟部，这样就会出现足后疼痛的感觉。出现这些情况都是可以进行缓解的。

体育生脚后跟疼，体育生训练后脚疼怎么办第3张

中医认为足跟痛，多是由于足跟的骨质、关节、跟腱、滑囊、筋膜等处病变引起的。医生建议外面贴足痹方缓解，坚持三疗程。