我是体育生，崴脚怎么快速恢复
崴脚就是踝关节扭伤。关节扭伤的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以采用热敷、按摩、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息4——6周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之。
1、运动中脚踝韧带拉伤怎么办
步骤一：马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。步骤二：抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。步骤三：用。
2、我初中高中是名体育生，打篮球经常扭伤左脚，怎么办
证明你的左脚受力的姿势不对，你要注意了，别到时候弄成习惯性脱臼，你可以在打球前用绷带或护具固定下，减少扭到的概率，也有助于你左脚养成好的受力习惯。
3、打篮球脚扭伤了怎么办
网友分享：伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱。
4、我是体育生，脚扭了，怎么尽快恢复啊？大家有什么好办法吗
脚扭后先用冰块敷脚 二十四小时内不能对伤口进行处理 二十四小时后方可用热水泡脚 最好让中医帮你看看 捏一捏 记住电疗只能消肿 。
5、脚拉伤了该怎么办
网友分享：1。急性腰扭伤 让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。 2。关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤。
6、我是体育生，在训练时脚筋拉伤了
网友分享：你好，根据你说的情况考虑是肌肉急性拉伤引起的症状，但是需要你到医院给予拍片建议一下，针对这种病情可以给于消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如：三七片口服对治疗，如果效果不理想就需要到医院给于输液，消炎、脱水、。
7、跑步把脚拉伤了要怎么办
网友分享：拉伤恢复的最好办法就是休息，起码要休息3～5天，要让拉伤的部位有个恢复，否则会加重伤势，还有一个月的时间，休息几天没有问题的。如果不休息还坚持训练的话，可能情况会更糟糕，要做长久打算，长跑这种项目几天的训练。
8、筋拉伤但不肿走路也没事就是一训练就会疼已经近两个月了怎么办
网友分享：跟腱腱鞘发炎，如果后期治疗不好，运动过度就成刘翔一样的伤。急性期冰敷，减轻其水肿，后期热敷加速肿胀的消退，制动，尽量减少不必要的活动，休息三周以上。
9、跑步时脚扭伤了怎么办
先使用冷敷。24小时后又热敷。扭伤初期，使冷敷可以控制伤势发展。24小时后用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。以后的那些天里可以每天用烧热的酒精撮受伤部位，直至发烫！可以使用按揉。方法好简单，以肿处为中心，向周围各个。