体育考前吃什么好，体育考试前吃什么好-银川常识网

体育考试前吃什么最好考试前饮食注意事项

考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以。

考生可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉和一些营养丰富的食物，这样可以增强体质。另外，考生在考前要注意多吃富含维生素的水果蔬菜。体育考试要求考生有充足的体力，所以在体检当天，早餐不要吃太多，最好集中在容易消化、热量高的食物上。

体育考前吃什么好，体育考试前吃什么好第1张

体育中考前吃什么必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物。

网友分享：考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以。

网友分享：运动前应该吃些什么？运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemicindex)较低。

体育考前吃什么好，体育考试前吃什么好第2张

中考体育考试前吃什么必备牛奶、鸡蛋，煎鸡蛋不宜，并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物。

中考体育前的饮食体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里。

体育考前吃什么好，体育考试前吃什么好第3张

很多家长在学生考前都想着给孩子大补，但是对于中考体育的考生来说，考前大补这是一大禁忌。因为中考体育前进食大鱼大肉会增加考生肠胃的负担，孩子会吸收不好，这样很容易导致腹泻，反而会影响中考体育考试。忌不吃早餐很多的。