我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办

运动后要做整理活动，如跑后可仰卧在垫子上，将双腿举起抖动，可以促进血液的回流，改善血液的供给，使身体逐步恢复到安静状态。运动后20-30分钟后进行按摩（可采用相互按摩或自我按摩），如擦摩，揉捏，按压和叩打等。

1、我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办

我也是体育生。腿疼一般是在运动后肌疲劳没有放松所致或身体重量压力所致或半月板，关节受损所致。肌疲劳放松放松，不要大量运动，吃点补充维生素的食物，别吃垃圾像什么方便面的玩意，吃牛肉有营养的，按摩也行，这就行啦。

2、体育课上跑步跑的腿疼怎么办

跑步腿疼时要立即停止跑步，改为步行，待呼吸正常，就停下来，做拉伸运动。腿部的拉伸分：大腿、膝关节、小腿、踝关节，一般动作有深蹲、弓步、踝关节绕动。另外可以用手掌拍打的方式使腿局部血液、筋骨充分活动舒展。--- 。

3、男朋友是体育生，每次练完都腿痛，有什么必备的小药物吗？可以舒缓肌肉什

不要太过担心，训练的时候需要肌肉酸痛才有效果，如果是很严重的话就用云南白药喷剂。

4、运动完腿疼怎么办

锻炼完腿疼可以采取如下的方式进行缓解：尽早的使用冷敷。一般建议使用冰块进行冷敷。但是冷敷的时候要注意一定要用布将冰块包好，防止产生冻伤，冷敷以10-20分钟为宜，一些专业的运动员还可以采取冰水浴的方式进行快速的。

5、跑步腿疼怎么办

网友分享：训练是需要休息调整的 你能坚持这很好 是应该这样 但是一定要注意方法 体育生训练都是有周期的 一每个周期最后都要调整 1000米不算长 应该不会累着你 但是你现在的情况 我建议你最好先休息几天 期间每晚用热水。

6、练体育腿疼怎么办

腿疼是正常的，消耗这么大，不可能不腿疼，你要问什么方法，呵呵~~最好的方法就是训练时，别让自己跑的太过厉害。那你要问，我要跑的厉害，怎么办？那就放松吧，多休息。其实跑的过头了，太过厉害了，对提高成绩也不是有很大。

7、练体育的人训练，晚上腿疼，应该怎么办

泡个热水澡有买去除疲劳的入浴剂，在不就按摩去 。

8、我是体育生现在小腿内侧按着疼跑步也跑不了快了蹲起后小腿和韧带疼怎么

回答：问题分析： 你好能引起腿疼的原因多了，比方说：寒冷、外伤、腰间盘突出、腰椎骨质增生、坐骨神经疼、骨生长疼等，都可能引起腿疼来 意见建议： 建议另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛但还是建议你去医院确诊治疗。

9、上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊

网友分享：上体育课，激烈的运动会使腿部疲劳缺氧，所以会感觉酸痛或疼痛。可以用以下方法来消除腿部疼痛：按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用按摩器按摩，调到最小档。