我是个体育白痴，懒运动，具体每天该怎么做

在床上就能做仰卧起坐，俯卧撑之类的啊，自己定个计划就行了，不是练肌肉的话不用每天都做吧？。

1、作为一个运动白痴，你有什么建议可以分享

很简单的，进行锻炼时，要逐渐地增加运动负荷。如身体比较虚弱的同学开始锻炼时可先进行散步等运动量不大、强度较小的练习，首先在心理上做好思想准备，锻炼1～2周后，再进行小强度的快走或慢跑，以后逐渐增加走或跑的速度。

2、如何从篮球白痴成为高手

网友分享：1。短跑与跳远。这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手。速度也是一种享受。在扣篮中，股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的，而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段。大家平时体育课啊`课余时间可以练习这。

3、天生不擅长体育的人 怎么锻炼肌肉

网友分享：力量基础为底。练不同部位的力量，需要不同的锻炼方法，这些是基础：各类俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、踢腿、冲拳、勾拳、肘击等。这类练习根据自己的肌肉承受能力，每次练习让肌肉觉得微涨就适宜，并且进行3~5组，每组。

4、适合体育白痴的项目有那些啊

网友分享：所以你的训练必须先从强化心肺功能开始，以加大心脏的供血能力，强化肺泡周边组织强度为目的的简单运动：漫步（放松身心同时循序增强你的运动适应性）—>慢跑（强化呼吸）—>跳绳（强化协调）记住在这之前，不要轻易尝试参加。

5、体育白痴，怎么办

坚持长跑是一个好习惯。 其他的力量型运动你可以根据空闲时间的多少自由选择。 我就光说说长跑的好处 1。能够强健背廓肌，同时增大肺活量。 2。能够强健心肌，同时增大心脏供血量。 3。长跑的过程就是拉长腿部韧带的过程，有。

6、我是个185高，81kg的男生，但我不会打篮球，而是而且还是体育白痴，怎办

你非常需要加强体育锻炼，打蓝球，网球，羽毛球都可以，世上无难事，只怕有心人，只要你有毅力坚持努力学习，勇于尝试，你肯定会把自己锻炼成一个体质和身材都很棒的帅哥。祝你成功！。

7、求八百米，仰卧起坐的体育白痴训练方法，四月体育中考，求急啊

仰卧起坐每天坚持，不用二十天就会很轻松，一开始坐不起来可以借助外力。八百米也要多跑，慢跑，贵在坚持。很简单的 。

8、体育很差，高中想提高自己的身体素质和体力，有什么办法吗

单杠悬垂，拉伸肢体。压腿，下腰。拉伸身体两侧肌肉。 力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。 在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳。

9、体育生每天要怎么训练呢？需要注意什么呢

现在我们在外面就可以看到，大部分的人他们都会经常去锻炼，尤其是那些体育生，我们都知道取得体育生，他们本身就是非常艰苦的，而且每天都要做大量的训练，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是体育生每天。要怎么锻炼呢？需要。