体育课拉韧带，有什么好处和缺点？是否安全

好处是增强你的柔韧性。伸展完过两天身体很舒服，对于青少年很好，因为容易长个。缺点是会很疼。而且如果一个不小心，很容易拉伤。影响其他课程。

1、打篮球 说的拉 韧带是干什么啊

网友分享：打篮球说的拉韧带就是把经脉拉展，以防激烈运动对韧带的伤害！拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯。

2、前天体育课老师让拉韧带，第二天大腿后侧肌肉往下到膝盖上面酸疼，是不

网友分享：不是的，因为你经常不压腿，所以疼痛是正常的，过个2.3天就会没有事的。

3、韧带拉不开怎么办，学校上体育课丢死人了。连一个女的都行。

坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复，每天10到50分钟，实在不行做俯卧撑的姿势，别做俯卧撑，会好受一点儿，虽然会酸。卧式。

4、拉韧带的问题

网友分享：拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。 有三个最重要的，趴 压 。

5、如何拉伸韧带

（二）拉韧带的方法 一。基础篇（给新人的建议）：1。倒计时：劈叉到自己所能承受的极限后停住，然后从10倒数到1，再放松。如此多循环几次。但是要注意，千万要到自己所能承受的最大极限再数——也就是你痛到不行的时候。

6、拉韧带是什么意思，怎么拉，啦哪个地方

网友分享：拉韧带指的就是你的柔韧 跆拳道有很多动作队柔韧的要求很高，比如：高段横踢，下劈，跳前踢，后旋等等 韧带啊~其实人的很多地方都有人带的 在跆拳道里主要拉你膝盖后面有一根筋，平时体育课里不有立为体前屈么~它拉的。

7、我今年初二，为什么体育课拉韧带的时候身体和大腿之间刚刚到90度就压不

网友分享：慢慢压 有机会可以让瑜伽老师 或者 体操老师指导 不然会压坏的 。

8、跆拳道老师拉韧带狠吗

网友分享：所以即使我寒假里一个月没有练TKD，韧带还是没有缩水） 3。资源利用： 在跆协训练的时候，最好让教练或者韧带比较好的会员来帮你压。因为他们自己也曾经被压过，比较有经验，能掌握分寸，也能教你很多种不同的拉韧带的。

9、周一上午体育课拉韧带的时候把脖子拉扭了 ，一开始还以为是落枕 感觉和

网友分享：不要去医院，你把脖子砍掉，插入香烛，3年后就能长出一个新的 。