体育运动太极拳，健身太极拳-银川常识网

太极拳作为一种体育项目，它的基本知识究竟有哪些呢

一、太极拳基本内容各种流派的太极拳，套路繁多、招式纷呈、技术复杂，但？论怎样变化，都离不开太极拳创拳之初的“太极？三势”，即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。二、太极。

“太极”是我国古代哲学的概念，名句“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，用来解释宇宙万物的产生规律。“太极拳”是清朝后期出现的一种武术拳法。据史料记载，太极拳始于武禹襄、杨露禅，追溯此拳历史。

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充。

体育运动太极拳，健身太极拳第1张

太极拳既融合了肌肉骨关节和内脏同时运动的好处，又吸收了静坐调息养神的优点，做到内外兼顾、身心同步，达到全面锻炼的优点。第一，打太极拳时，不但四肢和身躯各个部位要同时完成各种协调柔和动作，而且对呼吸系统要求同时进行协条运动。因此，心。

进一步的研究显示，参加太极拳活动多年的60岁-90岁的老人血浆睾酮水平大于对照组不常运动的老人，而与健康成年男性相类似。运动可调节睾酮，睾酮能促进代谢，使骨密度增加。体育运动对于增加骨质疏松妇女的骨形成是有效的。12名69岁-95岁。

要求不仅会用前摆拳练习身体平衡，还要会用后摆拳来练习，前摆拳练习身体平衡和后摆拳练习身体稳定。太极拳是一项身心协调性的体育运动，能够充分地刺激人体内部的气色，激发人体内在的潜能，锻炼人体的反应能力，使人体健康。是一项有利于人们。

体育运动太极拳，健身太极拳第2张

太极拳是武术项目中的一个拳种，是民族形式的体育运动项目之一，它具有悠久的历史。实践证明太极拳是一种较好的增强体质和预防疾病的手段，是一项较好的体育医疗项目。经常打太极拳能够提高我们的健康水平，保持充沛的精力。太极。

体育运动太极拳，健身太极拳第3张

太极拳是一种柔和的运动，以腰为轴，节节贯穿，周身相随，连绵不断，圆转自如，动静相间。长期练习太极拳可以有效去除身体赘肉，使女性身材匀称、肢体灵活。对年轻的女孩来说，练太极拳可以有更为显著的效果，可以促进身体。

八十八式太极拳的口诀预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。起势两臂前搓松下肩，与肩同高变。

起势；野马分鬃；白鹤亮翅；搂膝拗步；手挥琵琶；进步搬拦锤；如风似闭；右云手；9、单鞭；10、下势独立；1揽雀尾；1收势。