体育训练可以吃辣的吗，吃辣能训练吗-银川常识网

练肌肉不能吃辣椒吗

训练前可以适当的吃一点辣椒，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。锻炼过后就不要吃辣椒了。锻炼完后尽量避免吃刺激性的食物，运动过后需要多补充水分，吃清淡的食物。避免吃应忌吃辛辣食物，这些食物含有有“发。

最好不要吃辣。辣质素对人体胃的刺激比较大，会影响人体对食物消化吸收，同时还会影响各种激素的分泌，对健身是很不利的。要健身的话还是最好吃一些蔬菜水果之类的。

体育训练可以吃辣的吗，吃辣能训练吗第1张

可能很多人都觉得吃辣椒会上火而选择不吃，这就使辣椒的健身功效难以发挥出来，其实，吃辣椒不仅可以让我们更好的减肥瘦身，而且还能强健肌肉，对于保持愉快的心情也很有一定的帮助。辣椒里有一种物质叫做，辣椒素。这物质能使。

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建议运动后休息20-40分钟后，可以喝果汁、运动饮料和吃巧克力，以帮助补充能量和加速身体恢复。其次，你可以吃香蕉来补充维生素和矿物质。运动后，你应该注意摄入足够的水。运动后很容易感到饥饿。这时，你不应该马上吃东西。运。

你好，健身可以吃辣椒的呀，帮助体内燃烧多余的脂肪，更有助于减肥塑身的。

最好少吃辛辣的食物，当然身体能承受（就是说本身吃辣特狠那种）的话就无所谓。效果的话应该不会影响，蛋白质补充受影响也是建立在身体不能适应的情况下。

别吃，可以补充水分！吃辣椒干渴，对身体不好，建议跑步运动，不要吃辣的。谢谢。

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减肥期间不可以吃零食和辣条，想要真正达到减肥的目的，一定要严格的控制饮食，并且要积极的进行体育运动锻炼身体，辣条是一种含热量比较高的零食，减肥期间最好不要吃，也不要吃奶油蛋糕、冰激凌等热量过高的食物，尽量多吃。

可是在吃辣的情况下也是有忌讳的，最好是不必一次性吃太多。space ？运动健身能够吃辣吗？运动健身如果极为避讳辛辣食物的，辛辣食物的食材一方面会让运动健身的人胃口暴增，进而不利减肥健身减脂增肌。辛辣食物的食材。