1500米跑步魔鬼训练

网友分享：跟他们学 ，自己锻炼， 每天早晨出来跑步热身，然后每天固定体能训练 前5天打基础（身体适应练习）慢跑(以400米跑道为标准)毕竟不是体育生 2圈 速度不能太慢 稍微快那么一点点 不能快 只是热身，慢跑结束后压腿 别太用力。

1、高中体育生应该怎样训练？(要的是魔鬼式的那种)帮帮忙

如果真是体育生，针对不同项目，不同季节，训练计划也不一样的啊！比如田径的冬训，会采取蛙跳、长跑、负重长跑、力量训练以及快速高抬腿、拉橡皮带等训练方式……主要注重增强身体耐受性，储备体能！夏天太热，则一般不做大。

2、急需，魔鬼体育训练安排

网友分享：瞬间的爆发力训练 7月份： 休整期 8月份——10月份 周一：力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练) 周二：耐力跑2400—3200米 周三：力量训练同周一 周四：耐力跑2000—5000米 周五：同周一 周六：休息 周日：休息 。

3、问一下适用于体育生的魔鬼训练计划，请详细介绍一下，谢谢～

网友分享：体育魔鬼训练里要身体素质强的人才能做到。

4、你是否了解体育生？是否知道训练有多辛苦

体育生每天进行着魔鬼的训练，他们的身上没有一块好的地方，到处都是伤痕。在冬天的时候他们练习各种器具，手放在冰冷的吊环上会和吊环粘在一起。体育生每天还会进行长跑训练，一轮跑下来之后，觉得自己的呼吸都很疼。只有练。

5、求一个魔鬼训练计划

网友分享：五十米爆发力很重要，以前老师都是让我们练高抬腿之类的，经常拉筋增加肌肉柔韧性，还有就是一个跨大步子的跑步式，一开始练觉得好别扭，可是练下来我们觉得有效果，每天坚持腿部肌肉群的训练，我们那时是挺有效果的 实心球。

6、求高三体育生急训方法

第一阶段，九月至十一月为初期集训，主要进行全面身体训练，以速度、力量为主，以柔韧性、协调性练习为辅，提高特长生的生理运动机能。 第二阶段，十二月至次年二月，为冬训期，以耐力训练为主，发展特长生有氧代谢能力，提高心肺功能，为进一步。

7、体育生，想要一个魔鬼训练 时间大概为一个星期左右，可以爬山，有杠铃

网友分享：长春西安大路与普阳街交汇处有一家健身器材专卖力量器械 你可以上搜一艘，‘‘天‘’（健身器材）‘’晨’’里面有很多健身器材或者直接上‘‘力’’（365）‘‘握’’东北最大的卖健身器材网，东西比较全质量也很好。

8、体育高考生的力量训练方法，有哪些好的方法呢

首先第一个就是负重跑步，这是很多体育生都经历过的事，在脚上或者腰上缠上沙袋或者负重，让自己的身体承受更多的力量，从而让身体慢慢的熟悉这个过程，负重跑步需要的周期比较长，虽然训练强度不是很大，但是对于脚踝和膝盖却。

9、我主要要一套魔鬼训练。早中晚都练会。只是不知道怎么分组练习。和练

网友分享：你是体育生``提升耐力和力量``可也要爆发力 ```耐力练习5公里吧``有条件绑沙袋``要篮球场摸线```还有就是冲楼梯 斜坡```力量的练习可以靠哑铃 。