小学体育课快速跑说课稿

（1）头部运动 （2）扩胸运动（3）摆臂练习 （4）前弓步、侧弓步 （5）腰部运动 （6）小步跑 （7）高抬腿（8）全身运动 设计意图：利用欢快的歌曲创设情境，从而激发学生的运动兴趣。热身时，针对快速跑运动，重点做好。

1、体育课怎么样才能跑得快，跳得高，跳得远，有啥决窍

4 最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5 最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6 最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7 快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8 。

2、体育课教案

重点：两臂前后摆动，前脚掌着地，逐渐加快跑的速度，并跑成直线。 难点：前后摆臂，脚步向前，能跑成直线。 教师活动： 讲解示范并带领学生进行原地摆臂练习。 组织学生进行原地小步跑和高抬腿跑练习，同时要配合摆臂练习一起进行。 3。

3、体育课准备动作有哪些

首先跑几圈热热身，然后做热身运动，包括头部运动，肩部运动，振臂运动，扩胸运动，体转运动，正侧压腿，这些是原地运动，也可以边走边做。有些在行进中做的运动，包括高抬腿，后蹬跑，小步跑，内外摆腿，车轮跑，30米加。

4、体育课教案

体育课教案 篇1 活动名称 抛西瓜 活动目标 1。锻炼幼儿上肢力量。 2。培养幼儿手眼协调力。 3。培养反应力及与同伴配合力。 活动准备 练习队列、纠正个别操节。 皮球若干个，多于幼儿人数。 活动过程 开始部分：1。纠正个别操节。

5、体育课准备动作有哪些

首先跑几圈热热身，然后做热身运动，包括头部运动，肩部运动，振臂运动，扩胸运动，体转运动，正侧压腿，这些是原地运动，也可以边走边做。有些在行进中做的运动，包括高抬腿，后蹬跑，小步跑，内外摆腿，车轮跑，30米。

6、体育课的热身运动有哪些，以及热身运动的口令

网友分享：肩部：绕肩运动 臂部：伸展运动 胸部：扩胸运动 腰部：体转运动 腿部及胯部：弓步压腿 踝关节和腕关节：同步绕环活动 然后再做做一些变频率的高抬腿和原地小步跑即可。最后还要自由放松一下，即可开始正规授课内容。

7、体育课做的热身运动

网友分享：肩部：绕肩运动 臂部：伸展运动 胸部：扩胸运动 腰部：体转运动 腿部及胯部：弓步压腿 踝关节和腕关节：同步绕环活动 然后再做做一些变频率的高抬腿和原地小步跑即可。最后还要自由放松一下，即可开始正规授课内容。

8、体育课课前准备活动的目的、意义是什么

一般准备活动必须做全身的热身活动，以慢跑开始，使人体的运动系统和参与运动的呼吸、血液循环等系统调动起来；你也可以针对本课基本内容的教材选项，加一些专项热身的准备活动，比如田径的小步跑、高抬腿跑、弓箭步跑和加速跑等。

9、体育课准备动作有哪些

我记得以前上体育课。先慢跑活动开，然后原地活动关节。1 颈部：直立，双手掐腰（主要为了动作协调），向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋，像以前古代老先生背书。