体育运动损伤的处理原则-银川常识网

在体育锻炼中常见运动损伤的一般处理方法是什么

冷敷法：凉毛巾、冰块放置在损伤部位。热胀冷缩原理：缩减损伤血管的直径，单位时间的出血量会相对减少，从而减少肿胀程度。（2）抬高肢体：损伤部位高于心脏，降低损伤部位的血压，减少血液从损伤血管流出。（3）加压包扎：用绷。

主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。三、挫伤 --- 由于身体局部受到钝器打击而引。

运动损伤急救原则2 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法。

在发生运动损伤后，要及时进行急救措施，减少损伤程度，这种急救措施被称为“应急处置”，也被称为“RICE原则”，主要包括：制动（rest）、冷敷（ice）、加压（compression）、抬高（elevation）四个方面。（1）制动（rest）制。

1：制动（REST）制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部。

体育运动损伤的处理原则第1张

脚踝扭伤处理措施遵循一个RICE原则： R(Rest)休息：脚踝扭伤后应立即停止运动，制动休息，防止重复损伤和加重损伤。 I(Ice)冰敷：损伤后应该及时根据所处的环境，寻找冰敷的条件，可以用冰棍和冰水等进行代替，置于脚踝处，冰敷10~15。

运动损伤在临床当中是比较常见的，一般来讲分为急性损伤以及慢性损伤，对于急性损伤的处理主要还是根据具体的损伤的种类，如果出现了皮肤软组织的挫擦伤，积极的进行涂抹消毒就可以了，可以使用过氧化氢溶液以及碘伏进行消毒，保持。

在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：一、挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。\x0d\x0a二、擦伤处理方法是：消毒有条件。

体育运动损伤的处理原则第2张

A 原则：制动、止血、消炎、镇痛、防肿。B 方法：（1）冷疗法：挥发冷冻法：氯乙烷喷射冷敷法：凉毛巾、冰块放置在损伤部位。热胀冷缩原理：缩减损伤血管的直径，单位时间的出血量会相对减少，从而减少肿胀程度。（2）。

体育运动损伤的处理原则第3张

一、擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。二、肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足。