久了没训练了，，体育成绩会不会下降很多
突然间接触大强度的训练，身体会适应不过来的，建议从小强度慢慢过度到大强度的训练，总之我认为，作为一个高考体育生，要做就去做最好 。
1、我是一名体育生2个月没有训练会这样
网友分享：运动能力下降，肌肉会变小。
2、我是一个体育生，但是考完试之后到现在5个月没训练了，怎样才能快速恢复到
网友分享：坚持早操，先占时不要从事专业项目联系，以跑步压腿为主练习耐力，柔韧性体能为先。2吃饭时减少碳水化合物摄入，比平时少吃一些主食，晚上尽量不吃主食。3如果你是田径类的，晚上练习专业（跑步等等）。如果是格斗类的，练习。
3、体育生，以前100米可以跑11秒多，半年没训练， 之后又练了两个月。居然跑
网友分享：2。 高抬腿跑。这是锻炼爆发力的比较好的方法，跑步的时候，要用力让膝部向上顶。跑的节奏最好也是由慢到快。3。 50米冲刺跑。做这个的时候，最好找一个朋友陪你一起跑，这样可以跑的更快。突破自己的极限 。
4、体育生一百米两个月没练要多久才能恢复回来
网友分享：体育生一百米两个月没练要多久才能恢复回来？ 两个月之前是10.9现在是11.912大约多久能恢复 两个月之前是10.9现在是11.9 12 大约多久能恢复 展开 搜索资料 我来答 分享 新浪微博 QQ空间 举报 忽略 提交回答 匿名 回答自动。
5、体育生很长时间没有训练，腿困快一个月了啥情况
不要怕这种情况搞过体育的人都遇到过每次训练前多做准备活动训练完有时间就拿指头搓、按摩尤其是大拇指直到发热，多持续几次慢慢就恢复了 。
6、我是高二体育生 最近放暑假 一个月不训练会不会退步啊
网友分享：呵呵，放心不会的，训练是有疲劳期的，该休息是要休息，不能一直练呀，是不是，暑假就是休息的时间，只有身体得到充分的休息，才能练得更好！加油。
7、体育生3月没训练，马上要考试了，能过吗
从现在开始训练，还是有希望过的，毕竟作为体育生之前是有底子在的。体育特长生，又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加普通高等学校招生全国统一考试的。
8、一般体育生调整多久，就可以达到最佳状态了
网友分享：饭后一小时 。
9、体育生已半年没有跑过步了，如何在短短的20天内恢复之前的速度
网友分享：因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进 你还有半年。