体育考试前几小时吃饭

下午一点考试，最好11点左右就吃饭，别太吃的过于丰盛，要有一些补充能量的，吃少点，别吃得一顿子水，否则跑步的时候跑不出好成绩。早上嘛，和平常一样就行。还有，如果可以的话，去试试红牛，不过在准备活动之前就要喝。

1、体育中考前吃什么好？！明天就考了、

早餐正常吃就好，吃到七八分饱就可以，以防稍后剧烈运动引起胃部不适，而且吃太多会导致食困，人的精神会不易集中反而没有精神。身上带两块巧克力吧，巧克力确实有提起人的兴奋神经的作用，运动前吃一块，当然依据自己情况而。

2、体育中考几小时前吃饭

网友分享：考试前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度，喝葡萄糖也可以，一瓶就差不多。上场前也少量喝一些水，稀释一些葡萄糖。

3、体能测试前一个小时吃饭好不好

体能测试前一个小时吃饭好。饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑。

4、体育考试前午饭吃什么好？不能吃什么？_

网友分享：详情请查看视频回答 。

5、怎样在体育考试前一天把身体调整到最佳状态？诸如饮食方面，应该怎么吃

如果考试是9点半之后的，还是多吃点，7成饱就差不多了，别太饱；下午考的中午就少吃点油腻的东西，大概7—8成饱；要是到下午4点到5点的，还是要吃饱，但别吃油腻。葡萄糖提前2个小时喝，喝完以后少喝水，少上。

6、体育中考之前几小时进食

网友分享：希望以下意见对你能有帮助 首先，吃好早餐，因为你11点才考，可以吃得比较饱，注意不要一边吃热的，一边喝冰的 其次，在考试前一个小时可以吃的东西（我们老师建议的）：巧克力，葡萄糖，红牛。希望你取得好成绩。

7、早上体育中考，应不应该吃早饭？吃的话吃什么

最好能在考试前1小时吃，如若时间苍促，如只有运动前5—10分钟建议吃些甜食，例如运动饮料、汽水、面包、蜂蜜等。清晨8：00的练习或比赛 前一天的晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水，但是经过一个晚上，肝脏中肝醣的含量。

8、体育中考前饮食

网友分享：另外，考试前三天也可以少吃或不吃含糖食物，考试前三天少吃或不吃含糖食物可以增强体内的肌糖元的耐受性，不过有个前提，那就是考试前30～40分钟一定要饮一定量的葡萄糖水　，因为葡萄糖是单糖，可被人体迅速消化吸收直接。

9、体育考试前要吃些什么，提前多久吃？上午考试早餐吃什么比较好

使成绩发挥到最高水平，但是要注意考前必须热身，只有身子热了关节活动开了，肌肉热了，才能兴奋起来，这一点很重要的 ，放松不必紧张，谁都要面对的 ，祝你考个 好成绩 至于吃饭时间我觉得和平常一样就可以了 。