谈到如何锻炼平滑肌视频，大家应该略知一二，有朋友想问如何锻炼平滑肌细胞，这到底是咋回事？让我们一起来了解吧。

如何锻炼海绵体

1、激活修复：增大膏需要每天坚持不断的`进行使用，一般建议需要将本产品轻轻的涂抹在阴 茎的表面肌肤上，尤其是海绵体，细胞分布的地方要适当的多进行按摩，一般每次都需要坚持按摩10分钟左右，直到完全看不到产品为止。

2、使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。

3、此方法不仅能锻炼三块阴茎海绵体，使之充血勃起能力增强，宏观上增大勃起后的阴茎，坚持锻炼更能延长性交时间。采用热水坐浴（水温偏高，正直坐在浴缸里），并有规律的做缩肛（收缩肛门）运动，长久坚持，效果明显。

4、恢复海绵体最好的办法向下弯1 在损伤后，可采用仰卧、屈膝、抬高双腿、用左手抓住右小腿，慢慢向身体一侧开合的方式，进行海绵体的锻炼，让海绵体向下弯，以恢复其功能。

平滑肌不能锻炼增大,为什么?如果要增加其功能,怎么办?

1、相邻的密体之间由直径10nm的中间丝相连，构成平滑肌的菱形网架，在细胞内起着支架作用（图6－15）。细胞周边部的肌浆中，主要含有粗、细两种肌丝。细肌丝直径约5nm，呈花瓣状环绕在粗肌丝周围。

2、血管收缩：血管平滑肌的收缩可以引起血管收缩，导致高血压和其他心血管疾病。平滑肌收缩对身体的正常功能起着至关重要的作用，以下是一些例子：胃肠道收缩：胃肠道平滑肌的收缩可以引起胃肠道疾病，如胃痉挛和肠梗阻。

3、A 肌肉主要是由蛋白质组成的，而蛋白质的结构决定了蛋白质的功能。之所以功能不同是因为本身有不同的特点对吧，即结构特点。而与外界环境无关，即与分布位置无关。

4、这种由于适应运动需要所发生的心脏增大，称为功能性增大或称运动员心脏。通过体育锻炼可使心肌收缩力增大，心脏容量增大，使心的每搏输出量和每分输出量增加。

平滑肌在什么地方

在血管、胃肠、膀胱、子宫、支气管、瞳孔周围以及毛发根等地方的肌肉叫平滑肌。平滑肌有较大的伸展性，它能够拉长，扩大，收缩起来缓慢而持久。骨肉紧相连，骨肉常并称。因为肌肉附着在骨骼上面，所以称之为骨骼肌。

通常分布在人体的动脉以及静脉的血管壁内，或者是膀胱以及子宫内，正常平滑肌具有兴奋性以及传导性，收缩性或者是伸展性等，平滑肌出现异常可能会导致身体一些疾病的发生，所以在平时的生活中一定要多观察身体的状况。

平滑肌是无纹肌的通称。被视为较横纹肌原始的一种肌肉。平滑肌除作为无脊椎动物的躯体肌而有广泛分布外，在脊椎动物除心肌之外而大部分内脏肌也是由平滑肌组成的。平滑肌纤维呈长梭形，无横纹。

平滑肌（smooth muscle）广泛分布于血管壁和许多内脏器官，又称内脏肌。

平滑肌一般是指胃肠道内的，它只是它离肛门还是有一段距离的，这是一个比较专业的解剖问题。

平滑肌的词语解释是：平滑肌pínghuájī。(1)由核位于中心的、无横纹的长梭形细胞组成的肌肉组织。其收缩有一定的节律性，受植物神经支配，属于不随意肌。

不随意肌(心肌、平滑肌)是否可以锻炼?锻炼之是否有好处?

不随意肌是小动脉的主要组织并且可以根据具体情况，调节这些血管的直径。通过调节小动脉的阻力，不随意肌控制着血液向不同组织和器官的分配。在眼部，不随意肌通过调整瞳孔大小来控制进光量以保护视网膜。

随意肌就是可以随意志而运动，受意志控制的肌肉。不随意肌就是不随意志而运动，不受抑制控制的肌肉。随意肌运动的例子是人走路或者拾起一个东西。不随意肌运动的例子是心肌运动向外泵血。

锻炼对于改善男性早泄情况有明显效果。pc肌运动的发力重点在会阴穴——即阴囊和肛门之间的凹陷处，具体为憋尿的感觉；而提肛运动的发力重点在肛门括约肌，收紧时是憋住大便的感觉。