谈到网球肘自己能恢复吗，大家应该都熟悉，有朋友想问网球肘能自己痊愈吗，这到底是怎么一回事呢？让我们一起来看看吧。

网球肘应该怎么做自我恢复锻炼

1、网球肘康复锻炼方法：握力：可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉：伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。

2、可用橡皮球等物品进行握力训练，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。握力训练 5 前臂屈肌肌力训练 患者坐在椅子上，身体前倾。肘关节轻度弯曲，前臂自然放置于膝盖上，同时手心朝上。

3、休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。2冰敷冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触面板以免冻伤面板。3服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药如布洛芬等。

网球肘一般多久能自愈吗

1、网球肘是由于肘关节运动量过多，导致肘关节慢性劳损性病理改变的一种疾病，一般不可以自愈。病情较轻的网球肘患者通过一段时间的休息，症状可以减轻，达到临床自愈，但其病理改变依然存在。

2、网球肘是不能自愈的，还是要保守治疗好的快。网球肘的非手术治疗：膏药：外敷中医膏药，比如（康肘平痛贴），效果还是不错的。冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。

3、具体完全恢复要多久时间这个谁也说不清，正常的不是很严重的患者进行半年左右的治疗症状都会缓解甚至消失。如果治疗的时候配合使用一些活络舒筋的中药治疗效果会更加好。

4、轻度网球肘可以自愈，治疗是首先注意要多休息，让局部得到放松。促进炎症慢慢吸收，暂时不要做运动。可以通过牵拉、热敷理疗促进恢复，也可以使用局部打封闭制动来治疗。重度网球肘需要进行手术治疗。

网球肘能自愈吗

轻度网球肘可以自愈，治疗是首先注意要多休息，让局部得到放松。促进炎症慢慢吸收，暂时不要做运动。可以通过牵拉、热敷理疗促进恢复，也可以使用局部打封闭制动来治疗。重度网球肘需要进行手术治疗。

网球肘很难自愈。网球肘又叫肱骨外上髁炎，是伸肌起点肌腱无菌性发炎。这种情况一般可以采取局部封闭治疗的方式，一般来说短期效果还是不错的，关键是平时减少打网球的动作利于减少复发的几率。

网球肘是有可能自愈，但是并不是所有的网球肘都能自愈。

治疗这个病的方法疗效好的有：可以在局部封闭一下，可以做小针刀，还可以用浮针治疗，银质针治疗。