当提到竞走会不会减臀部大腿，大家或许都熟悉，有朋友想问竞走会瘦腿吗，这到底是咋回事？让朋友们少走弯路。

请问竞走减肥最减哪个部位?你有什么好的建议?

1、竞走减肥最减小腿部位和腰腹部，也可以减掉大腿部位，体质肥胖比较严重。减肥的原因。①竞走可以消耗体内的脂肪和卡路里，对减肥有一定的作用。

2、竞走减肥最减哪个部位 竞走与跑步和走路一样是全身性的运动，所以对全身都具有减肥作用。竞走减肥可以瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。

3、竞走与跑步和走路一样是全身性的运动，所以对全身都具有减肥作用。竞走减肥可以瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。

4、竞走减肥最减哪个部位 竞走与跑步和走路一样是全身性的运动，所以对全身都具有减肥作用。竞走减肥可以瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。

5、最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

竞走对人体究竟是好还是坏?

竞走就不太一样了，竞走对于身体没有任何损伤，只要摆动双臂就可以了。对于普通人来说比较轻松，而且适合各种的年龄群。

竞走对于身体是有很大好处的，不仅可以改善我们的体质，还能够锻炼自己的腿部肌肉，是非常理想的运动方式。平常我们在运动的时候要注意些，热身活动是必不可少的，虽然竞走不会造成什么伤害，但是也要注意脚下安全。

竞走运动的好处 竞走的好处有很多，它是属于中低程度的有氧活动，冲击力和爆发力并不是很强。竞走能够瘦腿，瘦腰等身体各个部位。具体其他好处如下。

竞走有非常好的作用能够积极的燃烧身体的脂肪，减轻体重，促进肌肉的线条的形成。但是竞走也有很多的坏处，比较常见的就是对髋关节的扭伤，容易导致髋关节周围关节囊软组织的松弛。

适合久坐的人研究表明，久坐的人比其他长期运动的人心脑血管疾病的发病率更高，消化系统和颈椎的患病率也会增加。因此，散步一段时间对我们的健康非常有益。在这里，我们推荐一项竞走运动。让我们来看看竞走对我们健康的好处。

竞走能锻炼大腿肌肉吗。

关于竞走的训练，我有下列几个观点。经常锻炼大腿能力，能够保持自己的步伐。大腿非常强壮的人，一般步伐都非常稳，而且步伐跨度比较大，所以训练大腿力量能够让自己跑得更稳，而且走得更快。

练习竞走能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性增强体质，促进健康，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。竞走的速度取决于步频和步长。

在竞走中，腿部的前后部肌肉将得到充分的锻炼和加强。全身肌肉几乎都要进行活动，比长跑消耗更多的卡路里，这是一种理想的减肥运动。锻炼肌肉与身体。①在竞走中，我们应该大力摆动手臂，锻炼腹部、背部和胸部的肌肉。

竞走时，腿的前、后肌肉都会得到充分锻炼和加强，全身肌肉几乎都要进行活动，比平常普通走路消耗10倍以上的脂肪，比长跑消耗的热量还要多，是理想的减肥运动。

可以锻炼臂部、腿部和手部 可以锻炼身体，增强体质，经常锻炼的人免疫力很高，不会得些小毛病。竞走是在普通走的基础上发展起来的田径运动项目之一。

在竞走中，腿的前、后肌肉都会得到充分锻炼和加强，全身肌肉几乎都要进行活动，比长跑消耗的热量还要多，是理想的减肥运动。