聊到在家怎么练好篮球，我们应该都了解，有朋友问在家怎么练篮球不扰民，这究竟是怎么一回事呢？让我们一起来了解吧。

怎样在家练打篮球?

1、熟知规则 首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯，不能一开始就错误的打球，养成好习惯，这是基础中的基础。

2、首先，你要经常去摸篮球，走路的时候可以一边走一边运，掉了就再捡起来继续，当然，要注意安全。

3、其实，你就是想问在在家里如何锻炼篮球的问题。腰身及转球，均有助于锻炼球感，简单点说就是更加容易接到从你范围内通过的篮球。

4、可以先原地拍球，单手拍打，双手间来回拍打，胯下、背后等几种常用动作的练习，能够很熟练的交替使用各种动作且可以随意的变换击球的节奏（频率）为止，另外运球不宜太高，膝盖为宜。

5、，如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。2，当每秒钟能拍2到4下时，就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。

6、练习篮球最好的方法，双手运球，两球双手一起运，先蹲着运速度要快，首先运球慢慢的慢慢的练习之后再进行胯下运球，运球之后再练习投篮技巧，并且练习阻挡上篮。

作为篮球后卫,如何在不打扰邻居的情况下在家里练球?

我觉得练球的话，还是去外面空旷点的地方练习比较好一点，毕竟你作为一名后卫，练习更多的是运球，场地不大的话也施展不开。

实在想运球，建议还是多去球场上号一些，自由、也不怕吵到邻居，做个文明有道德的社会人吧。

当然会吵到，即使你住一楼，一会让楼上或者邻里受不了的。练球，可以找个无人，或者少人的露天场，多练习基本功，扎实做好每一个动作。当然，如果你的确是想在家里做有球训练，也不是完全不可以。

告诉你一个办法，楼房是有梁的，你找到脚底有梁的地方，在那练运球，楼下的声音就会小很多。我用过这个方法。

问题一：我家在楼上，想练习篮球，又怕吵到楼下的人。

你好，那估计没办法做到，最好的办法是到球场或者比较平坦的地方打。

在家里楼上怎么练篮球

可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。

最重要的几点是，练习时重心往下，注意是弯下肢，上肢一定要保持直挺；还有就是视线，看哪都行，就是别看球；手法，是用手腕往下压球，不要用手臂用力，掌心触球不要太实，要用手指用力拨球。

同时多去尝试打一下比赛，多了解一些打球的经验。进行一定的体能训练 篮球是一个很耗费体力的运动，所以在学习篮球技巧的同时，也要把体能锻炼加上，锻炼身体的灵活性，对于学习篮球会起到一个事半功倍的效果。

将球放到地下，两只手放到篮球上做俯卧撑（两只手要呈三角形摆放），一共做3组，每组15个。

如果你家住一楼，或者平房，那么你可以练运球，摆几个凳子就可以练过人，左手球抛右手接，右手球抛左手接，联系手感。你要是住多层高层，就下楼到小区里练吧。