如果运动过度导致了肌肉拉伤，我们该怎么办呢

而且肌肉拉伤后，要休息几天，等到完全没有感觉再运动比较安全。二、冰敷肌肉 由于肌肉拉伤会引发炎症，所以冰敷是具有很好的阵痛效果。我们只需要找个大点的食品袋，在里面装满冰块，然后用毛巾包裹起来，以免低温冻伤受伤部位。

1、运动拉伤了该怎么办

如果有人在，可以将患者受伤的部位抬高，然后用冰敷的方式缓解下疼痛。如果疼痛到昏迷，就要去医院包扎，并积极治疗。以后记住，在运动前，要做好基础工作，而且没有做过的动作，动作要慢，一点点来。运动拉伤了该怎么办2 。

2、运动受伤如何处理

对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后，病情会基本稳定，这时可以进行热敷、物理治疗，也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴，可以加速扭伤肌肉的恢复。 健身训练的强度，关乎到能量的消耗和神经的负担，在训练后一定要。

3、运动时肌肉拉伤怎么办

运动时肌肉拉伤怎么办1 停止运动 一旦出现有肌肉拉伤等症状，这个时候受伤者千万不能再继续运动了，最正确方法是马上停止运动并且坐下来休息。因为坐下来休息时可以在一定程度上减轻肌肉所需要承受的压力，从而扁二次伤害。

4、体育运动中肌肉拉伤怎么办

首先，韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重；其次，用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷15分钟左右，每天3 次；第三，可以用透气性。

5、体育运动中不小心扭伤后应该

体育运动中不小心扭伤后应该2 在运动时若是不小心发生扭伤或者拉伤，则应马上停止运动。坐下休息并观察受伤的情况。 在确定是扭伤或者拉伸，而不是骨折后，进行简单的处理。受伤部位会出现局部肿胀、疼痛的症状，所以需要进行冰敷。可能有些。

6、肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤，那么踢足球时大腿拉伤应该

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。特别是当我们进行深蹲、打球、跑步等会对大腿肌肉造成一定的损伤。那么，踢足球大腿拉伤怎么办？踢足球大腿拉伤怎么办 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾。

7、运动时肌肉拉伤该怎么办

网友分享：当肌肉拉伤的初期，我们要立即采用冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷，或者用自来水冲洗，因为，在受伤初期的6小时以内，冷敷都可以有效缓解肿胀的症状，减轻受伤位置的疼痛或痉挛，还可以使血液黏稠度提高，减少身体内血液向受伤。

8、体育课锻炼时肌肉被拉伤，怎么缓解疼痛

都在用倍益康的中频理疗仪来帮助肌肉放松，他们。

9、肌肉拉伤怎么办

急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟。