体育课上女生来“例假”是否需要休息，有什么好的做法

可以进行正常的活动。体育会有跑圈什么，如果速度慢并且身体可以的话可以试试，因为不是什么坏处，中学生体育课跑圈一般两三圈，觉得自己身体不可以的话可以打报告，中学的体育课一般后半节课都会有自由活动时间可以休息，所以可。

1、体育课上，如果女生来“例假”，是否需要休息

二、例假期要注意休息女生来例假是绝对不能跑步的，因为在例假期间盆腔会充血，而且机体的免疫力比较低，可以在适当的情况下简单运动，但是一定要注意运动的负荷量，适当的散步就是不错的选择，但是像跑步跳绳这样的运动一定要。

2、我来了月经 我明天要上体育课怎么办啊！拇指医生

回答：经期是不易剧烈运动的！在经期适量的运动能提高机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。可参加散步等舒缓的运动项目，但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调。同时。

3、女性经期怎样合理的运动

应当参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，放慢速度，活动时间不要过长，一般在15——30分钟，达到放松肌肉的作用。减少缩短运动的时间和量，这样可以减少经期不适等问题。避免剧烈运动 。

4、来例假可以上体育课跑步吗

网友分享：来例假了，是可以上体育课的，可以上体育课的。别剧烈活动就行，别剧烈活动就行，慢跑啦，或者慢走啦，或者是散步那样式的都行的，不影响那个体育课上体育课的。不要把来自看的挺重挺重的。一般的运动是没事的主要是。

5、来月经期间可以跑步吗

严重点的有痛经、闭经情况，但因此患上囊肿，或是子宫内膜异位症，不可能。专家建议，例假期间，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了。

6、月经期间能运动跑步吗

月经期间不建议跑步。月经期盆腔充血，剧烈运动容易引发不适。此外，女性在排卵期间和排卵前膝关节更为脆弱，这一时期女性体内雌性荷尔蒙水平升高并达到峰值，因为人的膝盖内有能感受雌激素的神经未梢，而雌激素会减弱韧带的功能。

7、来例假时不能剧烈运动，那什么算剧烈运动呢，体育课该注意些什么

相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。不过，在月经期运动时要注意以下几点：（1）减少运动量。宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目。

8、作为女生，“月经”不可避免，那么在经期跑步应该注意什么呢

要有足够的睡眠。2。不要超出身体的承受范围。3。如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。4。跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。5。最大。

9、大姨妈来了可以运动吗

可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。同时，腹肌和盆底肌肉也能得到。