打篮球脚踝扭伤怎么办
运动前一定要做热身运动，让身体尽快进入状态。热身时，注意顺时针扭动脚踝，让脚踝变得灵活。受伤的脚踝恢复后，运动前要重新建立平衡感，而建立平衡感，需要加强训练，比如可通过单脚站立的方式让脚部肌肉变得更扎实和。
1、踢足球脚踝受伤的处理方法
如果没有冰袋，直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助(受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中)。不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀；高帮鞋和绷带能有效地帮助固定，减少局部用力和有效防止再次受伤。冷。
2、我是一名体育生 脚腕受了伤 但现在每天必须还是要训练 该怎么办才能
可以向教练请求，适当降低训练强度，或在训练完后用“扶他啉”药膏涂抹按摩，效果不错（它对软组织损伤有缓解作用）或用云南白药喷雾剂喷受伤区域对脚踝也有缓解作用。因为脚踝部有根腱、软骨关节等易受损，在受伤期间不要用。
3、打篮球脚踝扭伤怎么处理
让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿。
4、专业运动员脚踝扭伤怎么处理恢复
所以，脚扭伤的处理，应该在第一时间停止剧烈运动，然后尽快受伤的局部进行冷敷，冷敷可以促进血管的收缩，使出血的症状得到减轻，对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用。冷敷能够缓解对神经末梢的刺激和压迫，同时能够消肿。
5、打篮球扭伤脚踝怎么处理
可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围，固定踝关节，减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。热敷伤处 在脚踝扭伤后24小时或48小时后，可以对受伤部位进行热敷，能加快。
6、打篮球扭伤脚踝怎样处理
虽然脚踝前一天冰敷过后肿胀感有所缓解，但是痛感却比第一天还要强烈，这个会慢慢消的，大约擦拭1~2周的药就可以慢慢恢复走路了，一般扭伤脚踝需要两周到一个月的恢复时间。特别提示 脚踝扭伤期间不宜穿运动鞋，尽量避免。
7、打篮球脚踝扭伤了怎么办？
受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习。
8、打球导致脚踝扭伤怎么办？如何快速恢复呢
包括我们自己，如果是因为这样的一些打球，所以造成我们自己脚踝损伤的话，还可以去采用双氯芬酸钠这样的一些药物来进行活血，止痛和消炎症的问题。而且对于这种药物来说也是非常的有效的，如果我们自己来不及去医院的话，就。
9、运动中脚踝韧带拉伤怎么办
步骤一：马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。步骤二：抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。步骤三：用。