每天跑步一般跑多少米比较合适

1000米大概跑4-5分钟就可以，感觉很轻松了，如果是得话。速度得话，刚开始锻炼，就增加1000米，1000米左右合适看你是否是刚开始锻炼了。2000米在8分钟左右就不错了，然后可以慢慢加快速度 。

1、想要一个好身体，想锻炼，如果每天跑步，一般跑多少米合适呢

要想一个好身体，一个好的体制想要锻炼，每天我觉得跑个3km到5km就很好了，但首先有一条就是你的身体还算是正常。才能够达到好的效果，要是身体有疾病，那就要慎重了。

2、每天跑多少米合适？跑步时要注意哪些问题

不同年龄段跑步的距离是不一样的，如果是年轻人，一般两到五千米就完全可以达到效果。中老年人可以一天跑2千米到1千米，这样的话就完全可以达到效果，跑步时一定要注意，提前热身一定要注意，跑步动作要规范，这样的话才不会。

3、每天跑步一般跑多少米比较合适

看你是否是刚开始锻炼了，如果是得话，1000米左右合适，感觉很轻松了，就增加1000米。速度得话，刚开始锻炼，1000米大概跑4-5分钟就可以，然后可以慢慢加快速度。2000米在8分钟左右就不错了。

4、小学生上体育课，跑步多少米合适

400米左右，高年级的话可以600米吧 。

5、晨跑多少米比较合适

网友分享：3000-5000米 不能一开始就规定跑多少米，要适自己的身体状况而定，循序渐进。一开始看自己的身体能够承受多大的运动量，千万不可过量，这样不仅打不到健身锻炼的目的，还会诱发各种疾病和运动伤害。锻炼的时间长了自然会有所增加也。

6、每天坚持跑步多少米为适合？最大距离。

网友分享：跑步1800-2200米 大概跑个15分钟左右，可能刚开始跑的时候会有几天全身疼痛，影响工作和生活，但是贵在能够坚持。跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有。

7、锻炼身体每天长跑多少千米较合适

网友分享：以锻炼为目的跑步，每天3-5千米左右为宜。关键在于坚持。每日14时至17时是一天当中体能最佳，最适于锻炼的时间段。这个时间段作为跑步锻炼的时间。先热身10到20分钟，再跑步20到30分钟，最后走步放松10分钟，就可以很好的达到。

8、锻炼身体每天长跑多少千米较合适

网友分享：在心理学上，我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右，之后随着时间的增加，我们的注意力会随之下降，大家都知道尤其在力量训练中，神经支配是否能举起重量，意念则要集中在肌肉上，感受肌肉的收缩，才能达到最好。

9、晨跑锻炼体质跑多少距离比较合适

网友分享：刚开始跑时每1000米用时在6--7分钟，每次跑30分钟以上，跑步前要有充分的热身，结束后做些轻松、舒缓的整理活动。等过了十几二十天后就可以加快步伐，跑的快些，这样才能突破人体的“极点”，会跑的更快更久。