如何抓稳篮球_篮球怎么练抓球

在我们说如何抓稳篮球,大家应该都了解,有朋友想问篮球怎么练抓球,这究竟是怎么一回事呢?让我们详细了解一下吧。 怎样才能在打篮球的过程中把球控稳? 想要在打篮球的过程中,把球控稳,这需要一定的基本功,可...

在我们说如何抓稳篮球,大家应该都了解,有朋友想问篮球怎么练抓球,这究竟是怎么一回事呢?让我们详细了解一下吧。

怎样才能在打篮球的过程中把球控稳?

想要在打篮球的过程中,把球控稳,这需要一定的基本功,可以加强控球的基本功练习。

控球基本功的练习:

如何抓稳篮球_篮球怎么练抓球  第1张

1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟;

2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟;

3、半蹲运球10分钟;

4、胯下运球10-20分钟;

5、背后运球10-20分钟。

坚持练习1、2个月,会有成效。

然后,多打比赛,积累经验,从比赛中找到运球的节奏;

如何抓稳篮球_篮球怎么练抓球  第2张

最后,要自信,克服心理障碍,敢于控球。

手如何才能抓住篮球,

要抓住篮球,主要还是看手掌大小和手指力度,手越大越好抓,但是对于手不是很大的篮球爱好者来说,要抓住球,一定要使手和球保持干燥粗糙,这样可以增加手指与球皮间的摩擦力,使得你拿球容易点。

二是拿球时尽量使得手指放在篮球皮与皮连接处,因为此处有个凹槽,这样能使手指上的力更好向内部传递,即增大了手指对球表面的压力,一定程度上也增大了手指与皮之间的摩擦力。

如何抓稳篮球_篮球怎么练抓球  第3张

如何抓住篮球

抓篮球的方法如下:

第一:要想抓球手必须大到一定程度,就是有一个下限的大小。

第二:抓球也确实需要保持球性的,手在抓球的时候与球面充分接触的同时,手的韧带也得到了伸展,就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样,如果中断了练习,韧带的伸缩能力会减小的,这个我有切身体会。

第三:篮球的好坏也影响抓球的效果,也就是手感好的球更容易抓住一些,而且手上有汗球上有灰都影响抓球的效果,也就是说的摩擦力问题,单纯增加手的摩擦力不大现实,而且忽略了一个问题,NBA的球员都是多大个头,球在他们手里就和皮球差不多,抓住根本不成问题。但是单手抓住传来的球没有多大的意义,而且球速快的话容易挫到手指,况且在竞技的时候也应该没有那么多机会让四平八稳的站着单手抓接球。而且需要传球的质量也很高,否则失误和伤痛就在所难免了。

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