体考扔铅球有什么技巧

球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

1、标准投铅球姿势

标准投铅球姿势：用单手从肩部将铅球推出。当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧。

2、体育高考时推铅球可否采用滑步推

网友分享：4。 推铅球主要身体素质训练：（1）轻重量杠铃负重求屈腕。坐在凳子上，前臂放于大腿上，手腕悬于膝前。（2）肩负杠铃向前屈体。两腿膝关节不弯曲，弯曲度以肩和髋在同一水平线为准。向上抬起时要加速。（3）跳跃练习。

3、高考体育四项中的铅球犯规动作？标准动作？一定要非常详细哦。

恩，高考中的四项，分别为100米，立定三级跳，侧向推铅球和800米。侧向推铅球没有什么太严格的姿势要球，要注意的不要超出界线 。

4、体育高考铅球

网友分享：☆两脚左右开立，两膝微屈，右手持球于右肩上，左手扶球，两腿蹬伸将球向前上方推出。主要体会下肢用力动作。☆用原地侧向推铅球的方法推实心球。☆两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时。

5、体育生怎样扔铅球能应付过高考

上肢力量训练：用各种方法推举杠铃、双杠臂屈伸、俯卧撑、拉力器（模仿推铅球动作，将拉力器一端固定，推另一端，逐一体会蹬地、转体、挺胸、推手、拨球的五大动作要领，效果非常好。）等。腰腹肌训练：其方法比较简单。

6、怎么才能练好高考体育的铅球

推铅球的技术的五个要领：蹬、转、挺、推、拨！蹬：蹬腿！转：转腰！挺：挺身！推：推手！拨：拨指！五个动作一气呵成！出手角度在45度左右，这样才能把铅球投远！需要训练的力量：爆发力、腰力、臂力、指力。

7、掷铅球的正确姿势

网友分享：球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡 。

8、投铅球的标准姿势和技巧是什么

网友分享：一、原地推铅球基本动作连贯图 二、铅球出手瞬间相关参数 （1）左脚蹬地角70.6 °±3.6 ° （2）左踝角137.8°±12.4 ° （3）左膝角164.5 °±6.3 ° （4）左髋角150.9 °±12.2 ° （5）躯干角71.4。

9、体育生高考推5公斤铅球怎么练臂力啊(男子)

网友分享：还有，如果你腰腹力量很好的话，你也可以尝试一下旋转式的投掷姿势。 对于姿势方面我可能说的不够详细和全面，建议你去搜索引擎上找一下铅球投掷姿势。如果还有什么问题，你可以上qq密我，我尽量给你解答。满意请采纳 。