什么叫做劈叉

一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。练习方法 双腿伸直坐在。

1、什么叫劈叉

劈叉是指：将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。劈叉（Split)为柔韧性训练的高级阶段，是舞蹈 ，体操，瑜伽，形体训练，武术等体育学习的基本功。

2、劈叉是什么意思啊

劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。中文名 劈叉 拼 音 pǐ chà 释 义 将两腿较大的叉开 又 名 一字马 类 别 竖劈腿，横劈叉 属 性 。

3、小学体育课女生需要练劈叉(一字马)，有什么用场吗

劈叉可以增加腿部和胯部柔韧性，对提高身体综合素质很有好处。很多体育项目，不光体操，其它比如跨栏，游泳等，都需要能够劈叉才能做得好。所以能够练劈叉的话，最好人人都练。

4、小学体育课女生需要练劈叉(一字马)，有什么用场吗

劈叉可以增加腿部和胯部柔韧性，对提高身体综合素质很有好处。很多体育项目，不光体操，其它比如跨栏，游泳等，都需要能够劈叉才能做得好。所以能够练劈叉的话，最好人人都练。

5、儿童怎样劈叉

二、侧步压腿 侧步压腿一般和弓步压腿是一起做的，最重要的就是姿势和坚持 03 三、坐位体前屈 这不仅是大学体育的考试项目，也是练习柔韧度非常好的方法，劈叉的关键就是柔韧性，练好腿部的柔韧性，自然而然就可以劈叉了。

6、高三练体育练体操用劈叉吗

您好！劈叉一般都是必备项目，尤其是对于韧带有要求的项目。

7、上完体育课后，有的女生劈叉，这样能放松大腿吗

劈叉可以增加腿部和胯部柔韧性，对提高身体综合素质很有好处。很多体育项目，不光体操，其它比如跨栏，游泳等，都需要能够劈叉才能做得好。所以能够练劈叉的话，最好人人都练。

8、初中体育达标要考劈叉吗

据我所知，在中华大地上应该还没有考“劈叉”一说，国家相关文件也没有提及中学体育达标需要劈叉。

9、听说劈叉要开胯，什么是开胯怎么开

网友分享：光有大筋的紧，没有大筋的弹，是无法拉开的，用大筋跟不用大筋形态差异不大，对后期的发展影响太大了！动作要点 拨胯的几点要求：膝固定 拧肩胯，肩至下颌 胯跟肩的反拧形成对挣 抖胯弹肩，贴肘发劲 。