体育长高什么钙片好，适合长高的钙片有哪些-银川常识网

想长高吃什么钙片好

临床上常用的钙片包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等成分，这些钙片都可以有效补充人体的钙质，但是服用钙片之后是否可以长高要看人体是否还在青春发育期，长骨的骨骺端是否没有闭合，一旦长骨骨骺端闭合的话，不论服用。

长高的时候最好吃碳酸钙片，而比葡萄糖酸钙的效果又好一些。同时可以补充含钙高的一些食品，比如说牛奶以及虾皮等食品。同时要注意增加日光照射，日光照射可使皮肤当中的维生素d变成活性的维生素d，可以促进钙的吸收和利用。另。

青春期想要帮助长高，服用的钙片种类包括乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等。在补钙的同时要注意同时补充维生素D，这样才能促进钙质的吸收和利用。所以充分做到营养均衡，加强运动的同时，服用上述任何一种钙片都有帮助长高。

体育长高什么钙片好，适合长高的钙片有哪些第1张

青少年长高吃什么钙片好？青少年长高喝葡萄酸钙最好。但是不能一味的靠吃补钙的药来。还需要。以食品为主，嗯，还有要经常晒太阳，多运动，这样有助于青少年长高。

体育长高什么钙片好，适合长高的钙片有哪些第2张

我认为吃高钙补铁，钾，锌的钙片可以长高。，同时钙片你的含量也不能太低，也不能买价格太低的钙片，要买价格稍微高一点的钙片，这样可以更加促进你的骨骼生长，同时你也可以通过跳高或者是一些训练来增加你的身高。

体育长高什么钙片好，适合长高的钙片有哪些第3张

醋酸钙等均可，同时建议1-2个月复查一次血钙，平时多吃高钙食物，比如豆制品、牛奶，避免喝碳酸饮料、咖啡、浓茶。平时保持充足睡眠，每日22点左右入睡有利于生长激素的分泌，同时积极体育锻炼、均衡营养均可帮助帮助长高。

建议你去找一找天狮牌的营养高钙素或者安利的钙镁片以及钙尔奇等，一定要注意的是，不要为了增高盲目吃一些钙片，要注意身体中其他元素的状况，一般而言磷、钙、镁的比例是1：2：1。

要长高就要补碳酸钙，钙尔奇D不错。安利钙镁片也好。运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！身高。

奶制品当中含有丰富的钙元素，可以起到补钙的作用。家长平时还可以让孩子多吃一些各种蛋类、鱼肉、虾肉、海藻类如海带、海苔、紫菜等，都可以有效的补充钙元素。2。药物。乳酸钙是补钙剂，具有促进骨骼及牙齿钙化的形成、维持。