体育锻炼脚背疼怎么回事，锻炼脚背疼是怎么回事-银川常识网

体育训练脚背疼是怎么回事

你好，你的情况主要考虑是肌腱韧带损伤引起的也有可能是运动前没有做好热身，而当突然运动时肌肉和韧带就会产生轻微损伤。建议您近两天要注意休息，避免再次跑步，每天早中晚可用温水泡脚，晾干后轻轻按摩，同时少量涂抹一些活血。

跑步的运动量过大，会容易导致身体肌肉过于疲劳，也会因产生的大量乳酸堆积而产生酸痛感，这也是可能导致跑步后脚背肌肉酸疼的原因之一。跑步后脚背疼怎么办拉伸脚部肌肉因跑步过程中的乳酸堆积而产生的脚背酸痛，在跑步后可以。

网友分享：你的情况看，认为是由于体育训练过度，引起了脚背部的肌腱韧带拉伤，所以会引起脚背部疼痛，快速跑或者脚尖起跳很疼，影响了正常的生活，需尽早治疗合适。需尽早去医院就诊，做个体格检查，明确疾病的类型，如果是有肌腱韧带拉。

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网友分享：1。如果是跑步时间较久，出现局部肌肉的酸胀，乳酸堆积而引起的疼痛，这时建议患者停止跑步，充分休息，采用温热水泡脚，可加快局部乳酸代谢，疼痛症状可较快的缓解。2。如果是脚背肌肉或韧带的拉伤而造成的疼痛，此时局部会伴有明显的。

久不运动，突然锻炼引起的脚背疼。这是因为突然运动量增大的。原因，休息一段时间并运动量循序渐进即可。经常运动，锻炼后还是脚背疼。建议去做小的例行的身体检查，因为脚背痛大多是神经痛或者骨质增生之类。过于。

我们经常会认为脚背肿痛是由于外伤所致，以为只要擦一些的药膏就会没事，相似的病症给了我们一个错误的信息，使疾病错过最佳的治疗时机，脚背疼是怎么回事呢？来听一下专家的回答吧。风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管。

网友分享：你好，你这种情况，考虑是肌筋膜炎导致的疼痛。指导意见你要用热水泡脚，涂活络油按摩，疼痛时不要跑步，可以减轻疼痛。

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网友分享：那么在长跑时肌肉已经很疲劳了，但是长袍是一个比较恒定的速度，跑下来没有马上出现问题，要是过一天也会疼。但是短跑的强度很大，脚步的等地动作需要趾肌的大强度快速收缩。所以出现这个情况，一般是拉伤，你用温水洗洗脚。

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网友分享：这主要是因为你太长时间没锻炼的结果，坚持一下会好的，关键是不要因为比赛而运动量过大啊！要适当的休息，在休息时双手进行一下脚面脚底局部按摩，帮助血液活顺，放松肌肉筋腱，如果很疼的话，最好贴一下通筋活血的止痛贴。

造成左脚脚背疼的原因可分为：先天因素与后天因素两类。先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等，使脚机能降低，造成不稳定进而左脚脚背疼。后天因素则是因穿着不合脚鞋子。