打篮球腰疼要休息多久_打篮球腰疼得几天康复

谈到打篮球腰疼要休息多久,大家应该略知一二,有朋友想问打篮球腰疼得几天康复,这到底是咋回事?让我们一起来了解吧。 打篮球后腰疼怎么办,是怎么回事? 1、打篮球之后感到腰疼一般是因为没有做好热身运动,或...

谈到打篮球腰疼要休息多久,大家应该略知一二,有朋友想问打篮球腰疼得几天康复,这到底是咋回事?让我们一起来了解吧。

打篮球后腰疼怎么办,是怎么回事?

1、打篮球之后感到腰疼一般是因为没有做好热身运动,或者是运动太过于激烈,还有可能是本身腰上就有伤病,这都可能会引起腰疼。

2、打篮球第二天腰疼怎么回事 这种通常考虑是腰拉伤、扭带导致慢性腰肌劳损,以及受风寒着凉等,一般与剧烈运动,使得患者腰部肌肉处于高张力状态有关,适当的进行局部热敷、按摩、针灸等治疗,能够促进患者的疼痛症状有所减轻。

3、打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下,同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗,这些都是对腰疼有帮助作用的。

4、您现在的症状,结合您的描述是剧烈运动之后出现的,首先考虑是运动过程中的外伤,比如强烈碰撞,其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。

5、打完篮球经常腰疼。在尾巴骨上方可能是第五腰椎间盘突出和腰五骶一间盘突出,挤压着神经了,所以疼痛。打篮球发力大,用力比较大,造成腰间盘突出。经常出汗,风吹进去又受寒湿。

6、打篮球扭伤后坐久了腰疼。

打篮球腰疼要休息多久_打篮球腰疼得几天康复  第1张

打篮球打得腰疼,怎么办?

1、。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。 2。腰部受伤时,病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉,马上感到腰部无力支撑,因此,病人坐下去,无力起身,需人扶持。

2、打篮球后腰疼怎么办 冷敷处理 如果在打篮球过程中,因动作或撞击等因素导致的腰拉伤或扭伤,最好是在10分钟内,对腰部进行冷敷,将毛巾用凉水蘸湿,稍微的拧干之后,外敷在腰部拉伤或扭伤处。

3、打完篮球腰部疼痛以后一定要行一步的适当冷敷,并且多卧床休息,避免长时间的弯腰活动,避免腰部的旋转,或者是过度的树立,给损伤的组织创造修复条件,一般休息一两天以后疼痛就会明显的缓解。

4、减小运动强度,最可能是腰肌劳损,打球控制强度,1-2小时低强度对抗会更有利于身体。

5、在运动前适当热下身,运动时不要太拼命哈。运动后不要立刻冲凉水澡,在平时的时候多做一下仰卧起坐可以起到锻炼腰肌腹肌的作用哦。

打篮球腰疼要休息多久_打篮球腰疼得几天康复  第2张

6、篮球运球,防守,投篮,都会和腰有关系,比如你防守你重心压低了,上身肯定也随之下压,这时你的腰就要受力。同理你突破肯定也是要下压中心让你启动速度更快,这样你的腰也是要受力的。

打篮球腰疼怎么两星期都没恢复?

1、如果是在打篮球的过程中疼痛,要考虑的是有没有腰椎间盘突出的可能性,腰椎间盘突出症会随着运动的剧烈,椎间盘的负担会越大,疼痛逐渐加重,这种疼痛会在运动过程中出现,休息的时候反而会逐渐减低,显然你不太符合。

2、应该是长期参加剧烈运动导致腰三横突周围肌肉组织损伤,属于慢性腰肌劳损的范畴。

3、热敷的温度以病人能耐受为限度,每3分钟更换一次,每次要持续热敷20——30分钟,每天早晚各1次。如果外贴膏药,可以在热敷后敷上。当腰部肌肉等组织有充血与水肿时,不要作剧烈的按摩或推拿治疗。

4、可以口服非甾体抗炎药消炎止痛治疗,腰部疼痛缓解后练习小燕飞或者蛙泳增强腰背肌的力量,腰背肌力量恢复后再打篮球,不可在腰部疼痛时继续打篮球,否则会加重病情,甚至是延长腰部疼痛恢复时间。

5、打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下,同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗,这些都是对腰疼有帮助作用的。

6、。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。 2。腰部受伤时,病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉,马上感到腰部无力支撑,因此,病人坐下去,无力起身,需人扶持。

打篮球后腰疼怎么办

在运动前适当热下身,运动时不要太拼命哈。运动后不要立刻冲凉水澡,在平时的时候多做一下仰卧起坐可以起到锻炼腰肌腹肌的作用哦。

在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话,可以对身体进行适当的拉伸,扭扭腰、活动活动腰部,可以帮助放松腰部肌肉,促进血液循环,帮助缓解腰疼的症状。

打球后腰疼怎么缓解 可以通过按摩的方式来解除肌肉疼痛,按摩时间每天单侧5到10分钟。另外也可以用局部热敷的方式缓解,每次半小时,每日三次。

。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。 2。腰部受伤时,病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉,马上感到腰部无力支撑,因此,病人坐下去,无力起身,需人扶持。

打篮球后腰疼

打篮球第二天腰疼怎么回事 这种通常考虑是腰拉伤、扭带导致慢性腰肌劳损,以及受风寒着凉等,一般与剧烈运动,使得患者腰部肌肉处于高张力状态有关,适当的进行局部热敷、按摩、针灸等治疗,能够促进患者的疼痛症状有所减轻。

用力过度。在打篮球时,为了抢球或是运球给队友,动作幅度过大,使得腰部用力过度或是超出其活动范围,都是容易导致打篮球后腰疼的。腰部疾病。

打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下,同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗,这些都是对腰疼有帮助作用的。

打篮球腰疼要休息多久_打篮球腰疼得几天康复  第3张

您现在的症状,结合您的描述是剧烈运动之后出现的,首先考虑是运动过程中的外伤,比如强烈碰撞,其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。

打完篮球经常腰疼。在尾巴骨上方可能是第五腰椎间盘突出和腰五骶一间盘突出,挤压着神经了,所以疼痛。打篮球发力大,用力比较大,造成腰间盘突出。经常出汗,风吹进去又受寒湿。

打篮球腰疼怎么办

。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。 2。腰部受伤时,病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉,马上感到腰部无力支撑,因此,病人坐下去,无力起身,需人扶持。

在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话,可以对身体进行适当的拉伸,扭扭腰、活动活动腰部,可以帮助放松腰部肌肉,促进血液循环,帮助缓解腰疼的症状。

打球后腰疼怎么缓解 可以通过按摩的方式来解除肌肉疼痛,按摩时间每天单侧5到10分钟。另外也可以用局部热敷的方式缓解,每次半小时,每日三次。

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